Ofta blir det ett lätt återhämtningspass på måndagar. Beroende på hur många tävlingar jag har i benen från helgen. Återhämtning går ut på att bara komma ut och röra på benen, få cirkulation i kroppen. Jag lägger stor vikt vid att ha hög kadens på passet. Ofta blir det en fika också, detta bara för att ladda upp huvudet och koppla av. Är det dagen efter tävling blir det ofta bara strax över 1 timmes rullande.

Puls mellan 100-120 slag/min.