Torsdag
Distans passen ligger på sommaren mellan 4-7 timmar beroende på vad som
väntas komma på tävlingsplaneringen. Distansen och farten styrs olika
beroende på om jag ska komma i form till något speciellt race.
Normalt brukar jag säga att jag vill köra i prat tempo, du ska utan problem
sitta och prata med kompisen bredvid. Pulsen ligger därför bara runt 115-145
slag/min. Något jag försöker tänka på är att ligga ganska jämt i puls,
kommer det en backe så drar jag ner farten där, och håller nere pulsen lite,
och samtidigt trycker jag på lite extra när jag åker utför, bara för att
inte sjukna för lågt i puls utför. Utan sträva efter att hålla en ganska
jämn pulskurva.
|